一到秋冬身體就不對勁　臨床研究紅光療法「緩解關節痠痛」

天氣一變冷，很多人身體就容易出狀況，像是手腳冰冷、關節疼痛、皮膚乾癢，甚至感冒頻傳。這些不適通常與氣溫和濕度下降、免疫力下降有關，還可能因血液循環不良或季節性情緒變化而變得嚴重。「紅光療法」可以幫助解決秋冬季節常見的這些健康困擾。

在這篇文章中，我們會帶你了解秋天和冬天可能出現的各種身體不適，了解不舒服的原因將有助於提前預防，不再因天氣變化而手忙腳亂，讓冬季變得更舒適。我們也會聊聊「紅光療法」如何在秋天和冬天成為你的健康好幫手，有效改善這些不適，讓你輕鬆迎接寒冷的季節！

天氣變冷常見的健康問題有哪些？

隨著秋冬的到來，氣溫漸漸變涼，陽光不再那麼溫暖，日照時間也變短，空氣中還多了幾分乾燥。這些變化不僅讓身體覺得不舒服，還可能帶來一些健康上的麻煩，讓生活增添些許煩惱：

• 心血管壓力增加：冷冷的天氣會讓血管縮起來，血壓跟著飆高，心臟的負擔也變大，特別是有高血壓或心血管疾病的人，天冷時更要小心突發狀況。
• 手腳冰冷：血管收縮後，血液循環變差，手腳很容易冷冰冰，特別是站著不動或運動少的時候，手腳僵硬又不舒服。
• 季節性憂鬱症（SAD）：秋冬陽光減少，會影響人體的情緒調節賀爾蒙，導致心情鬱悶、沒精神，甚至出現無精打采的狀態。
• 睡眠品質下降：白天短、夜晚長，加上人造燈光的干擾，容易讓生理時鐘失調，導致睡眠不安穩或疲勞感增加。
• 關節疼痛：寒冷的天氣可能讓關節特別僵硬、疼痛，特別是對於有關節炎或其他慢性病的人來說，症狀可能更明顯。
• 皮膚乾燥：冷空氣的含水量低，加上室內暖氣的影響，容易讓皮膚變得乾燥甚至脫皮，帶來癢感和不適。
• 免疫力降低：缺乏陽光照射會讓免疫系統變得脆弱，寒冷的環境也可能影響鼻腔黏膜的防護功能，更容易感染感冒或流感。

「紅光療法」可以改善天氣冷的不適感嗎？

紅光儀在寒冷的秋冬季節非常實用，紅光療法能幫助改善因低溫和日照減少引起的不適感。以下是紅光能夠帶來的 6 大效果：

• 促進血液循環：紅光會對身體產生「熱效應」，幫助血液流動，緩解手腳冰冷的情況，讓人覺得暖和，也會幫助降低因為寒冷而引發的心血管壓力，減少心臟負擔 ^{[1] [2]}。
• 改善情緒：在日照減少的秋冬，紅光療法可以幫助調節情緒，緩解季節性憂鬱症的影響，讓心情更穩定 ^[3]。
• 提升睡眠品質：紅光療法能調節生理時鐘，對於睡眠困擾的人，是一個改善睡眠品質的有效工具 ^{[4] [5]}。
• 減輕關節疼痛：寒冷容易加重關節不適，紅光療法有助於緩解關節疼痛和發炎症狀，讓關節在冬季更加靈活舒適 ^[6]。
• 改善膚質：紅光療法可以增加皮膚細胞的能量，幫助膠原蛋白生成，改善乾燥、粗糙的肌膚問題，保持皮膚彈性和光澤 ^[7]。
• 增強免疫力：紅光療法有助於提升細胞活性，可能強化免疫系統，幫助你在寒冬更好地抵禦病菌 ^[8]。

使用紅光儀，你可以有效應對秋冬天氣帶來的不適，從保暖到提升整體健康都有可能受益。如果你正在尋找一種方式來支持身體在秋冬季節的調節和恢復，紅光儀不妨一試！

示意圖翻攝自 Freepik