諾羅病毒「酒精殺不死」　感染後狂拉猛吐…6類人慎防

噁心、想吐，肚子痛又拉肚子，還發燒、頭暈、全身痠痛，累得不得了嗎？小心！你有可能是染上諾羅病毒了！

諾羅病毒是一種傳染力極強的病毒，特別是在 11 月到隔年 3 月最流行，學校、醫院、餐廳、人多的地方都很容易爆發。諾羅病毒是引起急性腸胃炎的頭號元凶，感染後可能讓人不舒服到懷疑人生！

在這篇文章中，我們會帶你認識諾羅病毒的症狀、傳染方式，還有如何治療與預防，讓你能遠離病毒！

什麼是諾羅病毒？

諾羅病毒（Norovirus）是一種超級頑強的病毒，也是全球最常見的腸胃炎元凶之一。一旦感染諾羅病毒，可能會讓你狂拉猛吐，非常難受！

更可怕的是，諾羅病毒的存活能力強到驚人！不管是高溫、惡劣環境，甚至泡在水裡，諾羅病毒都能頑強生存，連一般的酒精消毒都殺不死。而且諾羅病毒的傳播速度快到嚇人，只要 10 到 100 顆病毒粒子就能讓人中招。一旦有人感染，很可能會迅速擴散，讓整個群體都遭殃！

諾羅病毒的症狀

感染諾羅病毒後，通常潛伏期為 24 到 48 小時之間，症狀會持續 1 到 3 天，讓人全身不對勁。諾羅病毒的症狀包括：

• 劇烈噁心與嘔吐
• 腹瀉（通常是水狀腹瀉，無血）
• 腹痛與絞痛
• 發燒、寒顫
• 頭痛
• 肌肉痠痛、全身疲倦

一般來說，大多數人會自行康復，但幼童、長輩、免疫力較弱或有慢性疾病的人要特別小心出現嚴重脫水的狀況，可能會引發其他健康問題！

諾羅病毒與其他腸胃炎的差異

諾羅病毒與其他腸胃炎（如輪狀病毒感染或細菌性腸胃炎）在症狀上雖然有些相似，但仍有以下差異：

諾羅病毒的傳染途徑

諾羅病毒的傳染力極強，一旦進入人體，少量病毒就能引發感染，並且很容易在人與人之間迅速傳播。主要的傳播方式包括：

• 糞口傳播：病毒主要經由受感染者的糞便或嘔吐物排出，若處理不當（如未確實洗手）便可能污染食物、水源或環境，進而透過食用、飲用或手部接觸將病毒帶入口中而感染。
• 飛沫傳播：當感染者嘔吐時，病毒微粒可能會隨著空氣中的飛沫擴散，其他人若吸入或接觸這些飛沫，可能會被傳染。
• 接觸傳播：諾羅病毒可附著在物體表面，像是門把、電梯按鈕、餐具等，或是與人握手、共用餐具，一旦觸摸後再摸嘴巴或進食，就可能受到感染。

諾羅病毒的高風險族群

任何人都有可能感染諾羅病毒，但有些族群特別容易中招，而且一旦感染，症狀可能會更嚴重：

• 嬰幼兒與學齡兒童：小朋友的免疫系統還沒發育完全，身體的防禦力較弱，所以特別容易被病毒盯上。
• 老年人：隨著年紀增長，免疫力會下降，一旦感染，脫水的風險也會更高。
• 慢性病患者與免疫功能低下者：像是糖尿病、腎病患者，或是正在接受免疫抑制治療的人，身體的抵抗力較弱，感染後可能會出現更嚴重的併發症。
• 醫護人員與餐飲從業人員：因為經常接觸病人或食物，萬一不小心碰到了被病毒污染的東西，就很容易被感染。

如何治療諾羅病毒？

目前還沒有專門治療諾羅病毒的特效藥，所以最重要的是緩解症狀、補充水分，讓身體自己恢復。可以這樣做：

• 補充水分：嘔吐和腹瀉會讓身體大量流失水分，記得多喝溫開水，或者補充一些電解質（如電解質補充液），幫助補充流失的水分和礦物質，避免脫水。
• 調整飲食：腸胃還在受折磨的時候，飲食要以清淡、易消化為主，像是稀飯、白吐司、蘋果泥這類食物，能減少腸胃負擔。油膩、辛辣、生冷的東西先暫時避開，等身體恢復後再吃。
• 充分休息：身體需要時間來打敗病毒，所以這幾天就放慢步調，多休息，讓免疫系統發揮作用。
• 就醫治療：如果出現嘴巴乾、尿變少、眼眶凹陷，甚至精神恍惚，就要趕快去醫院，避免脫水變得更嚴重。

如何預防諾羅病毒？

諾羅病毒的傳染力超強，一不小心就可能「中獎」，所以預防真的很重要！以下幾個方法可以大幅降低感染風險：

• 勤洗手：用肥皂和流動的水認真洗手至少 20 秒，特別是在吃東西前、上廁所後、接觸可能受污染的物品後，這是最簡單有效的防禦方式！
• 確保食物衛生： 生食和熟食要分開處理，特別是貝類海鮮一定要煮熟再吃，避免吃到被病毒污染的食物。
• 環境消毒：諾羅病毒超頑強，一般酒精沒用，建議用含氯漂白水或專門的消毒劑來擦拭可能受污染的物品或表面，像是廚房流理臺、馬桶、門把等。
• 避免與感染者密切接觸：如果家裡有人感染，記得戴手套處理嘔吐物、糞便，並且用消毒水徹底清潔環境，減少病毒傳播的機會。