每天洗頭還有頭皮屑？「紅光療法」8週減緩脫屑乾癢

大家是不是都有過這種煩惱，一早穿上深色上衣，卻突然發現肩膀上滿是細小的白色頭皮屑，瞬間自信心掉到谷底？別擔心！這篇文章就是為了幫助你解決這個問題！接下來，我們會一起探索頭皮屑的常見症狀、可能的成因，以及各種治療方法。我們也會談到一個你可能沒想到的治療方式「紅光療法」。快來深入了解，讓你的頭皮回到最健康的狀態！

為什麼會有頭皮屑？

頭皮屑，顧名思義，是頭皮表面脫落的細小皮屑，這是一種常見的慢性頭皮疾病。這些白色頭皮屑主要由死去的皮膚細胞組成，當頭皮細胞的功能失調或更新速度加快時，這些細胞會更頻繁地脫落，進而形成明顯的頭皮屑。造成頭皮屑的原因多樣，其中脂漏性皮膚炎或馬拉色菌過度繁殖引發的頭皮發炎是最常見的因素。其他影響因素還包括皮膚太乾、壓力過大、使用不適合的洗髮產品等，都可能使頭皮穴的狀況更嚴重。頭皮屑的症狀包括頭皮發癢、頭皮緊繃，以及肩膀或衣物上出現的白色或黃色細小頭皮屑。如果不及時處理，症狀可能惡化，導致頭皮紅腫或更嚴重的發炎反應。

頭皮屑可以怎麼治療？

當頭皮屑成為困擾時，別擔心！接下來我們將介紹 6 種常見且實用的治療方法，幫助你輕鬆擺脫頭皮屑的煩惱：

• 正確的洗髮方法：使用溫水濕潤頭髮，取適量洗髮精輕輕按摩頭皮，再用清水沖洗乾淨。避免用過熱或過冷的水，也不要用指甲抓傷頭皮。
• 使用藥用洗髮精：選擇含有抗菌成分的洗髮精，能有效減少頭皮屑。
• 調整生活習慣：保持頭皮清潔，避免使用過度刺激的產品（如髮膠、髮蠟或定型噴霧）。適當調整洗頭頻率、改善飲食、減少壓力，並保持頭皮適度保濕。
• 頭皮防曬：若長時間暴露在陽光下，建議佩戴帽子或使用頭皮專用防曬產品，避免紫外線傷害。
• 尋求專業醫療建議：若頭皮屑症狀嚴重，請尋求皮膚科醫師的幫助。
• 紅光療法：一種溫和且無侵入性的輔助治療選擇，可促進頭皮血液循環與減少發炎，有助於改善頭皮健康。

紅光療法如何改善頭皮屑？

「紅光療法」是一種非侵入性的治療方法，可以幫助改善頭皮屑。透過特定波長的紅光來刺激細胞活動，促進新陳代謝、減少發炎，進而減少產生頭皮屑。此外，紅光療法還能促進血液循環，為頭皮提供更多氧氣和養分，緩解乾燥和頭皮癢的狀況。

一項研究探討了紅光療法對輕度至中度脂漏性皮膚炎的效果。經過 8 週的治療，紅腫、脫屑、癢感和病變範圍明顯減少 ^[1]。研究結論指出，紅光療法對緩解與馬拉色菌相關的頭皮屑和脂漏性皮膚炎有幫助，這一點在另一項研究中也得到了證實 ^[2]。

此外，一項研究則探討了頭盔式紅光療法設備的效果，發現經過 24 週的治療，參與者的頭皮狀況有了明顯改善，包括皮脂分泌減少和整體外觀的提升 ^[3]。

這些結果皆顯示，紅光療法對頭皮健康有積極的影響，對有頭皮屑問題的人是有益的。不妨現在就開始試著使用紅光儀，改善頭皮屑問題吧！