沒地震卻覺得在晃？恐罹患「地震症候群」 紅光療法有助紓壓
今年台灣的地震頻率特別高，讓大家的神經都繃得緊緊的。手機一響起地震警報聲，很多人馬上就緊張起來，感到焦慮不安，甚至許多人對任何輕微的震動都特別敏感。更誇張的是，有時明明沒有震動，卻覺得自己好像在晃。不只是這樣，有些人還會出現頭暈、耳鳴，感覺平衡感變差，注意力也不容易集中。
這樣的現象叫做「地震症候群」。在這篇文章中，我們會告訴你什麼是地震症候群、它可能帶來哪些症狀，以及如何才能緩解地震症候群。最後，我們還會介紹一個獲得國外科學認證、輕鬆又實用的療法——「紅光療法」，透過紅光儀來幫助我們消除地震症候群的不適感！
什麼是「地震症候群」？
地震症候群，也叫「假性地震症候群」或「地震後壓力症候群」。簡單來說，就是在經歷過一次或多次地震後，身體和心理都可能出現一些不舒服的反應。
地震症候群常見的症狀包括過度敏感、緊張、焦慮，甚至會覺得心裡很不安、失眠、睡不好，還有一種很奇怪的現象叫「幻震」，也就是明明沒地震，卻感覺自己在晃。另外，還可能出現頭暈、耳鳴、平衡感變差，注意力也不集中，甚至心跳變快、呼吸急促，稍微一點刺激就容易受到驚嚇，有些人甚至會開始想逃避某些環境或情境。
這種狀況在經歷過強烈地震或長期住在地震多的地方特別常見，可能會影響到日常生活，讓人感到壓力很大、身體也很不舒服。如果你也有這些感覺，別擔心，這是身體在面對壓力時的一種自然反應，我們可以找到方法來緩解它！
如何緩解地震症候群？
如果你發現自己被地震影響得很大，別擔心，有一些方法可以幫助你放鬆心情，慢慢恢復平靜：
- 凝視遠方：找個遠方的景物盯著看，像是一棵樹、一座山，或者天空中的某個點。這樣可以幫助你穩定平衡感，也會讓心情平靜下來，減少壓力和焦慮。
- 減少接收過多負面資訊：地震過後，別一直看新聞或刷社交媒體的災情資訊，這只會讓人更焦慮。給自己一點空間，讓情緒慢慢平復。
- 每天做些放鬆的事：試試規律運動、均衡飲食、好好睡一覺，還可以練習深呼吸、冥想、瑜珈，或者漸進式放鬆肌肉，這些方法都能讓身體和心情輕鬆起來。
- 尋求專業幫助：如果壓力真的很大，千萬不要自己硬撐，心理健康專業人士可以給你很多幫助，像是心理諮商或治療。
- 紅光療法：照紅光可以幫助放鬆、減輕焦慮、改善睡眠品質，甚至讓注意力更集中。
「紅光療法」可以舒緩地震症候群嗎？
如果你因為地震影響，覺得焦慮、壓力大，甚至睡不好，紅光療法會是個值得一試的好方法！科學研究顯示，紅光療法能幫助提升身體能量，改善情緒，還能有效緩解焦慮。
這是因為紅光療法可以促進腦部的血液循環，讓血清素和多巴胺這些「快樂賀爾蒙」釋放更多，進一步穩定你的情緒。此外，它還能調整生理時鐘，讓你的身體分泌更多的褪黑激素，幫助你更快入睡、睡得更深更好。
簡單來說，紅光療法不只讓你放鬆心情，還能幫助改善睡眠品質，讓你的生活逐漸回到正軌。如果你正在經歷地震帶來的不適，紅光儀是幫助你提升生活品質的一個好選擇！
