常覺得累、全身痠痛？恐是身體「慢性發炎」！研究證實紅光療法可減輕發炎
如果你常常因為肌肉拉傷、關節疼痛，或者皮膚過敏發紅發癢而感到困擾，甚至無論怎麼休息，依然感覺疲憊不堪，那麼這些症狀可能都是「發炎」在作祟。好消息是，許多國外研究證實，發炎是可以輕鬆又安全地透過「紅光療法」來改善的！
在這篇文章中，我們將帶你了解發炎的成因、症狀，以及一些常見的治療方法，並深入探討這個自然、溫和的有效治療選擇——「紅光療法」。我們不僅能透過紅光儀來減輕發炎，還能幫助恢復活力、提升生活品質。讓我們一起來看看如何輕鬆擺脫這些不適吧！
為什麼會發炎？如何知道身體發炎？
「發炎」其實是我們身體的一種防禦機制，當遇到外來刺激、細菌感染或受傷時，免疫系統會釋放白血球來保護我們。
發炎可以分為兩種：急性發炎和慢性發炎。
- 急性發炎：通常是身體對受傷或感染的快速反應，會出現「紅、熱、腫、痛」的典型症狀。這是一種短期的自我修復機制，身體通常能在短時間內處理好。
- 慢性發炎：可能因為免疫系統失調，或者長期暴露在壓力、不良飲食、環境污染等慢性刺激下所引起。這種發炎通常沒有明顯的症狀，但可能會反覆發作並對身體造成長期的損害。
慢性發炎有哪些症狀？
發炎是身體的自我保護機制，但如果變成慢性發炎，可能會給健康帶來不少麻煩。常見的症狀包括持續的肌肉或骨骼疼痛、皮膚紅腫、過敏、容易疲勞、情緒不穩，甚至可能會影響消化功能或讓你覺得呼吸不太順暢。如果這些狀況長時間存在，就要多加注意並及早處理，才能減少對健康的長期影響，甚至降低罹患癌症的風險！
如何消除身體發炎？
當身體發炎時，我們最重要的目標就是讓不適感減輕，幫助身體降火氣，還要促進組織的修復。以下是一些常見的治療方法：
- 調整飲食和補充營養：少吃糖、精緻澱粉、油炸食物、紅肉、加工肉品和酒精，這些容易讓發炎更嚴重。可以多吃些抗氧化食物，比如富含多酚、Omega-3 脂肪酸的食物，還有像天然香料和發酵食品，這些對身體抗發炎很有幫助。
- 改變生活習慣：規律運動可以讓血液循環更好，睡得好、壓力少，內分泌才會平衡，身體的發炎狀況自然就能減輕。
- 物理治療：像冰敷、熱敷或者一些伸展活動，都可以幫助血液循環，也能緩解疼痛，讓身體舒服一點。
- 藥物治療：抗生素、類固醇消炎藥或非類固醇止痛藥，這些都能幫助控制發炎，不過記得要在醫生的指導下使用。
- 紅光療法：用特定波長的紅光來幫助身體降發炎，還能促進細胞修復，對一些發炎引起的不舒服也很有效。
示意圖翻攝自 imetta 療癒我
「紅光療法」可以消除發炎嗎？
「紅光療法」是一種自然又溫和的治療方式。數百項研究都證實，紅光對減輕發炎和疼痛非常有效！特別是紅光對細胞內的「粒線體」有很大的幫助。粒線體是我們身體的能量工廠，而紅光可以促進粒線體產生更多的能量，幫助受損的細胞更快修復。
光療法專家邁克爾．漢布林博士也說過，紅光和近紅外光可以幫助緩解像關節疾病、外傷，甚至肺部問題的發炎症狀。在急性發炎的時候，紅光療法不僅能促進身體的癒合反應，還能適時抑制過度的發炎，效果相當全面。
漢布林博士還強調，紅光療法對關節炎、自體免疫疾病等問題的試驗結果非常有說服力，甚至在糖尿病和心血管疾病這些全身性發炎狀況上，也展現了不少潛力 [1]。這讓人對紅光療法在慢性發炎治療和預防上的應用充滿期待！
簡單來說，「紅光療法」不僅能有效減輕發炎和疼痛，還能幫助身體恢復健康，全面提升整體狀況。隨著研究的進步，紅光儀的應用範圍將會越來越廣。如果你希望改善發炎狀況、照顧身體健康，紅光儀絕對是一個值得考慮的選擇！
