頭髮越來越少？正確使用「紅光療法」輕鬆促進頭髮生長

雖然直接讓紅光照射頭皮也有效，但如果想讓「紅光療法」的生髮效果更好，可以在使用紅光儀之前先清潔頭皮和按摩，搭配頭皮護理用品，養護頭皮毛囊，提升吸收紅光的效果。平時養成規律作息與健康飲食也很關鍵，這些方法都可以讓頭髮長得又濃密又健康。

在《一直掉頭髮怎麼辦？4 研究證實「紅光療法」有助生髮》這篇文章中，我們討論了「紅光療法」能有效促進頭髮生長、延長生長期，還能提升髮量與髮絲厚度。在這篇文章裡，我們將教你如何正確使用紅光儀，並分享讓紅光效果加倍的小技巧，幫助你輕鬆對抗掉髮問題！

使用紅光儀之前可以先清潔頭皮

在使用紅光儀之前，可以先把頭皮清潔乾淨。這麼做不只可以去掉多餘的油脂和髒污，還能讓紅光更深入毛囊，效果自然更好。可以試試用一款溫和的去角質洗髮精或頭皮清潔產品，邊洗邊輕輕按摩頭皮，不僅清爽還能促進血液循環。這樣一來，頭皮乾乾淨淨地進行紅光療法，效果會更明顯，讓你更快看到頭髮變濃密的好成果！

照紅光時可以搭配使用護髮用品和按摩頭皮

使用紅光儀的時候，可以試著搭配能促進生髮的精華液或頭皮護理用品一起使用。先擦上產品，讓頭皮吸收一下，再進行紅光療法，效果會更明顯。另外還有一個小技巧，照紅光前可以先輕輕按摩頭皮，這不但能幫助吸收，還能促進血液循環，讓紅光療法發揮更棒的作用。簡單幾個步驟，就能讓你的護理更有感！

紅光儀的使用距離和時間怎麼掌握？

使用紅光儀時，記得保持 15 到 30 公分的距離，對準掉髮或頭髮稀疏的地方照射。每次建議使用 10 到 20 分鐘，千萬別想著用越久效果越好，反而會對頭皮不好！

重點是持之以恆。頭髮的生長需要時間，通常要 3 到 6 個月才會看到明顯的變化，所以這可是一場馬拉松，而不是短跑！剛開始的時候可能還看不到什麼效果，這很正常，別灰心，只要穩定使用，你一定能感受到改變！

調整健康的生活方式對頭髮生長也有效！

平時記得保持良好的飲食、適量的運動，還有充足的睡眠，這些可是頭髮健康的基本功！再搭配「紅光療法」，效果會更明顯！

另外，要小心一些壞習慣，比如頭髮綁太緊或過度拉扯頭皮，這些都可能影響紅光療法的效果，甚至讓頭髮更難長出來。

如果你想了解更多生髮的技巧，推薦你點擊看看《一直掉頭髮怎麼辦？4 研究證實「紅光療法」有助生髮》這篇文章，裡面有更多實用的方法等你發掘！